Beschreibung
Wochenend-Retreat Verbindung durch Bewegung
- Authentic Movement
- Selbstfürsorge
- Verbindung mit dir und anderen durch Tanz, Bewegung & kreative Elemente
Für wen?
Dieses Mini-Retreat ist für dich – ob du schwanger bist oder nicht, Mama oder nicht….
Nutze es als Zeit für dich und dein Baby im Bauch, Auszeit vom Eltern-Alltag – oder einfach nur für dich! 💛
Du brauchst weder Vorerfahrung noch ein bestimmtes Fitness-Level mitbringen.
Wie und was?
Hier findest du Raum, bei dir und in deinem Körper anzukommen, wahrzunehmen, zu spüren und dem zu folgen, was dir gut tut.
Du stärkst die Verbindung zu dir und deinen (Körper-) Impulsen und darfst dich in intuitiver Bewegung (neu) erfahren.
Ruhige, achtsame und sinnliche Bewegung findet genauso Platz wie Kraft und Leichtigkeit – Bewegung für sich genauso wie gemeinsames Tanzen.
Auch kreative und meditative Elemente laden dich ein, (wieder) intensiver mit dir in Kontakt zu kommen und dich an deine inneren Ressourcen anzubinden.
Dafür brauchst du keinerlei kreative Begabung mitzubringen!=)
In diesem Mini-Retreat darfst du dir schenken, was im Alltag oft zu kurz kommt:
Erdung, Selbstfürsorge und ein wohltuendes Auftanken mit Ruhe, Kraft, Zuversicht, Freude – je nachdem, was du gerade brauchst.
Eine bunte Mischung aus Bewegen, Wahrnehmen, Genießen und Ausprobieren erwartet dich:
- Ankommen im Körper durch sanfte Bewegungen
- Selbstwahrnehmung
- Ausprobieren verschiedener Bewegungsqualitäten/-themen (z.B. öffnen-schließen/festhalten-loslassen)
- Authentic Movement: Wahrnehmen und Folgen von Bewegungsimpulsen
- Austausch untereinander
- achtsame Berührung/Massage
- gemeinsamer (Kreis-) Tanz
- geführte Meditation
Wo?
Das Mini-Retreat fand zuletzt in den schönen Räumlichkeiten von Raum für Zeit in Refrath bei Köln statt.
Das nächste Retreat findet vorauss. in Räumlichkeiten mit noch mehr Platz zum Bewegen statt (Raum Köln).
Auch im Raum Mainz/Ingelheim/Frankfurt halte ich Ausschau nach schönen Räumen. Du hast einen Tipp?
Meld dich bei mir! 💛
Wann?
Der nächste Termin für das 1- bis 2-tägige Retreat ist in Planung!
Trag dich gern hier unverbindlich auf die Warteliste ein, um Bescheid zu bekommen, wenn das nächste Datum feststeht:
Weitere Infos
Bring gern bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst.
Für ruhigere Phasen möchtest du dir vielleicht etwas zum Überziehen mitnehmen.
Wasser und einige gesunde Snacks stehen für dich bereit.
Bring dir gern zusätzlich etwas Verpflegung mit (z.B. für die Mittagspause).