Beschreibung
Last Minute Hypnobirthing: Atemtechniken und Grundlagen
Du möchtest konkrete Techniken lernen, um mit den Wellen (Wehen) und Empfindungen der Geburt gut arbeiten und umgehen zu können?
Du wünschst dir, mit mehr Sicherheit und Bestärkung in die Geburt zu gehen?
Allerdings hast du nicht mehr viel Zeit und kannst daher keinen vollständigen Hypnobirthing Kurs nutzen?
Dann bist du in der Last Minute Version von Ocean Birth genau richtig!
Hier findest du eine stärkende Basis für dich und füllst deine mentale Geburtstasche mit Atemtechniken für jede Phase der Geburt.
Du arbeitest dafür mit den ersten beiden Modulen aus dem umfassenden Hypnobirthing Onlinekurs Ocean Birth.
Wenn du bereits in SSW 36/37 oder weiter bist, empfehle ich dir eher, mit der Last Minute-Version zu arbeiten. Hast du mehr Zeit, ist es sinnvoll den vollständigen Kurs zu nutzen, da du dort ein gesamtes Schritt-für-Schritt System mit weiteren Techniken zur Verfügung hast (Hypnosen u.a. zum Vertiefen deiner Entspannung und zum Ängstelösen, hypnotische Anker, Möglichkeiten der Unterstützung durch deine Begleitung). Meld dich gern, wenn du mit mir besprechen möchtest, welche Version für dich und deine Situation passend ist.
Nach der Buchung kannst du direkt mit den Inhalten (Videos, Audiodateien & Workbook) starten und dich jederzeit mit Fragen bei mir melden.
Was bekommst du genau in der Last Minute Version?
- Ocean Birth Modul 1 – Deine bestärkende Basis
Nach diesem Modul weißt du…
– wo du aktuell in Bezug auf die Geburt stehst und wie du einen positiven, vertrauensvollen Blick auf diese besondere Erfahrung findest
– was den Geburtsprozess unterstützt und was kann ihn stören kann
– wie sich An- und Entspannung auf die Geburt, deine Empfindungen und dein Wohlbefinden auswirken
– wie Hypnose und Hypnobirthing für dich wirken, um dich auf eine gute und bestärkende Geburtserfahrung vorzubereiten
Außerdem tauchst du in zwei erste kleine Übungen ein.
- Ocean Birth Modul 2 – Dein Atem: Entspannungsbrücke im Hier und Jetzt
In diesem Modul…
– lernst du alle drei Hypnobirthing Atemtechniken kennen, die dich durch die veschiedenen Phasen der Geburt begleiten und unterstützen
– erfährst du, wie die Techniken wirken und wann du sie in der Geburt einsetzt
– kannst du die Atemtechniken so für dich anpassen, dass sie sich leicht anfühlen
– baust du Sicherheit und Vertrauen auf, mit deinem Körper und deinem Atem in der Geburt als Team arbeiten zu können
Du bekommst 3 Audiodateien, mit denen du die Atmung üben und vertiefen kannst.
- Workbook (> 40 Seiten, PDF), in dem du nachlesen, vertiefen und festhalten kannst, was du in den Übungen für dich gefunden hast.
- Sofortiger Zugang zu den Kursinhalten, auch über die be Mama Earth App mit praktischen Funktionen.
- Bonus-Video (Aufzeichnung eines Q&A-Calls zum Thema Atmung)
- Persönlicher Mail-Support – Stell mir deine Fragen!
Wie lange brauche ich für die Last Minute Version?
Die reine Ansehzeit der Modulvideos beträgt insgesamt 2 h 40 (bei normaler Geschwindigkeit)
Die drei Audiodateien sind zwischen 12 und 16 Minuten lang. Du brauchst sie i.d.R. nur einmal anhören, um deinen Weg in die Atmung zu finden. Danach kannst du das Üben der Techniken schon mit wenigen Minuten am Tag in deinen Alltag einbauen.
Ob und wie sehr du das Workbook (und Bonusvideo) nutzt, ist dir überlassen. Es dient dir v.a. zum Nachschauen und Überblicken aller Inhalte und Atemtechniken.
Ich freue mich, dich in deiner Vorbereitung auf die intensive Erfahrung der Geburt zu begleiten! 💛
Deine Solveig
