Beschreibung
Last Minute Hypnobirthing: Atemtechniken & Lösen von Ängsten
Du stehst kurz vor der Geburt (wenige Tage bis ca. 3 Wochen) und möchtest dich trotzdem noch gut vorbereiten?
Du wünschst dir konkrete Techniken, um mit den Wellen (Wehen) gut umgehen zu können – aber es bleibt keine Zeit mehr für einen umfassenden Hypnobirthing-Kurs?
Dann bist du in der Last-Minute-Version von Ocean Birth genau richtig. In dieser kompakten Version bekommst du:
🌺 eine stärkende Basis für deine Geburtsreise (Ocean Birth Modul 1)
🌺 bewährte Atemtechniken für jede Phase der Geburt (Ocean Birth Modul 2)
🌺 neu: ein zusätzliches Modul zur Auflösung von Ängsten (auch zur Entspannung geeignet)
(👉 Wenn du noch mehr Zeit hast, schau dir unbedingt den vollständigen Ocean Birth Kurs an. Er bietet dir ein klar strukturiertes Schritt-für-Schritt-System mit vielen weiteren Techniken und Hypnosen – auch für unterschiedliche Verläufe der Geburt.)
Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, welche Version besser zu dir passt, melde dich gern bei mir – wir schauen gemeinsam, was für dich stimmig ist.
Das erwartet dich in der Last Minute Version
🌊 Modul 1 – Deine stärkende Basis
Nach diesem Modul weißt du:
- wo du aktuell in Bezug auf die Geburt stehst – und wie du einen positiven, vertrauensvollen Blick auf diese besondere Erfahrung findest
- was den Geburtsprozess unterstützt und was ihn stören kann
- wie dein Körper in der Geburt arbeitet und welchen Einfluss An- und Entspannung auf deine Empfindungen und dein Wohlbefinden haben
- wie Hypnose und Hypnobirthing wirken und dich auf eine bestärkende Geburtserfahrung vorbereiten können
Außerdem tauchst du in zwei erste vorbereitende Übungen ein.
🌊 Modul 2 – Dein Atem: Entspannungsbrücke im Hier und Jetzt
In diesem Modul:
- lernst du die drei Hypnobirthing-Atemtechniken kennen, die dich durch die verschiedenen Phasen der Geburt begleiten und unterstützen
- erfährst du, wie und wann du die Techniken einsetzen kannst und wie sie wirken
- passt du die Atemtechniken so an, dass sie sich für dich leicht, stimmig und natürlich anfühlen
- stärkst du das Vertrauen, mit deinem Körper und deinem Atem als Team durch die Geburt zu gehen
🎧 Du bekommst 3 Audiodateien, um das Atmen in Ruhe zu üben und zu vertiefen.
🌊 Modul 3 – Ängste lösen (neu in dieser Version)
Hier findest du:
- eine Anleitung zur gezielten Auflösung von Ängsten
- eine kraftvolle Hypnose zum Lösen von bewussten und unbewussten Sorgen
- ein begleitendes Video mit Erklärung der Übung und gemeinsamer Vorübung zur Entspannung
Durch den Kurs begleiten dich:
- Die be Mama Earth App mit Zugriff auf alle Kursinhalte und praktische Funktionen (Audios offline nutzen, Musik auswählen, Sprachtempo anpassen)
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Ein Workbook (ca. 50 Seiten, PDF), in dem du alle Inhalte nachlesen, vertiefen und deine Erfahrungen aus den Übungen festhalten kannst
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Ein Bonusvideo: Aufzeichnung eines Q&A-Calls zum Thema Atmung für noch mehr Tipps und Klarheit
Wie lange brauchst du für die Last Minute Version?
🎬 Modulvideos: ca. 3 Stunden (bei normaler Geschwindigkeit)
🎧 3 Audiodateien zur Atmung: jeweils 12–16 Minuten – meist reicht eine bewusste Übungseinheit, um deinen Weg zu finden. Danach kannst du mit wenigen Minuten täglich weiterüben.
🧘♀️ Hypnose zum Loslassen von Ängsten: 20 Minuten. Oft reicht es, sie einmal anzuhören, um dich freier zu fühlen – du kannst sie natürlich beliebig oft wiederholen.
📜 Workbook & Bonusvideo: ganz nach deinem Gefühl – beide stehen dir zur Unterstützung zur Verfügung.
Wie lange hast du Zugriff auf die Kursinhalte?
Du kannst alle Kursinhalte mind. 12 Monate lang nutzen (Verlängerung/Reaktivierung gegen geringe Gebühr möglich). Wenn du die Übungen verinnerlicht hast, kannst du sie auch weiterhin im Alltag für dich anwenden. Das heruntergeladene Workbook hast du natürlich dauerhaft zur Verfügung.
Ich freue mich, dich in deiner Vorbereitung auf die intensive und besondere Erfahrung der Geburt zu begleiten! 💛
Deine Solveig
